Kanu fahren Wellnesshotel Bayern Landhotel Birkenhof
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Rahmenprogramm

Fitnessprogramme mit Christian Wolf, Fitness Coach/ Master of Science

Office Training - Fit mit einem Stuhl (60 Min.)

  • ein Mix aus Kräftigungs- Lockerungs- und Mobilisationsübungen für den Büro-Alltag - alles mit der Unterstützung nur eines Stuhles
  • Einführung (Anatomie/Verständnis) & Warm Up
  • Einheit mit einem lockeren Mix aus verschieden Übungen an einem (Büro-)Stuhl
  • Cool-down

Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 14
Preis/Person: 25,00 €

Sitzen als Krankheit – Rückentraining (60 Min.)

  • gezieltes Rücken- und Wirbelsäulentraining; eine Mischung aus "Zurück zur Beweglichkeit" und Kräftigung
  • Einführung (Anatomie & Verständnis) & Warm Up
  • Mix aus verschiedensten Übungsformen (statisch, isometrisch, dynamisch)
  • Cool-down

Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 14
Preis/Person: 25,00 €

Functional Training - Weniger Trend, mehr Effizienz (90 Min.)

  • Anforderungen: keine bis ein gewisses Maß an Sportlichkeit
  • Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ohne zusätzliche Geräte, schaffen einer neue Wahrnehmung und Verbesserung des Alltags
  • Einführung ("Was bedeutet FT wirklich?") / flexible Anpassung des Kursinhaltes auf die Zielgruppe (altersbedingt)
  • Fitness-Training mit dem eigenen Körper (inkl. dem "PowerHouse"-Zirkeltraining)
  • Cool-down

Teilnehmerzahl: mind. 6/ max. 12
Preis/Person: 35,00 €

Stabil im Leben - Kraft aus der Mitte (60 Min.)

  • Anforderungen: keine / wichtig: für Personen mit Rückenverletzungen nicht bzw. nur nach Rücksprache geeignet
  • Core-Training im Fokus; d.h. gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie
  • Einführung (Anatomie & Verständnis) & Warm Up
  • Mix aus verschiedensten Übungsformen (statisch, isometrisch, dynamisch)
  • Cool-down

Teilnehmerzahl: mind. 6/ max. 12
Preis/Person: 25,00 €

Weitere Fitness- Programme gerne auf Anfrage.

Rennvergnügen für jeden Geldbeutel

ProKart Reaceland Wackersdorf

Gruppenbuchung:
Alle Teilnehmer müssen mindestens 20 - 30 Minuten vor dem gebuchten Zeitraum erscheinen, damit pünktlich mit dem Event begonnen werden kann. Bei Verspätungen wird keine Buchungszeitverlängerung gewährt!

Ablauf:
Einweisung- Warm-up - Startauf-Startaufstellung- Ampelstart - Rennen.
Mindestens 10 jedoch maximal 18 Karts sind für Gruppenbuchungen zulässig.

Preise:

http://www.prokart-raceland.com/info/unsere-preise/